215『 ~ Inner beauty！深い呼吸で代謝もアップ！~ ベーシックピラティス 』服部ゆう子／ピラティスインストラクター（2017.10.28）
仕事や育児等で多忙を極める中、ご自身の身体と向き合う時間は持ち辛いです。
出来るだけ効率的に身体を動かし、かつそれを日常的にしたいものです 。
ピラティスで採用される胸式呼吸はインナーマッスルを活性化し代謝アップに繋げ、また姿勢改善や心身を覚醒させ脳のリフレッシュも手伝ってくれます。
この呼吸法を正確に行う事で何時でも簡単にトレーニングが可能です。
まずはこの呼吸法を一緒に学び、基本的なピラティスの動きを行います。
講師プロフィール
服部ゆう子／ピラティスインストラクター
| 日時 | 2017年10月28日(土)11:30-13:00 |
|---|---|
| 対象 | お母さん・お父さん ＊お子さんのご同伴は不可 |
| 定員 | 13名 |
| 参加費 | 1,000円(エクセサイズに使用するセラバンド付き） |
| 持ち物 | ピラティスマット、ヨガマット（ある方のみ）、ハンドタオル、水分補給のお飲物、動きやすい服装でいらしてください。 |
| 申込期間 | 2017年8月1日（火）-8月15日（火）17：00 |
|---|---|
| 結果通知 | 8月31日（木）までにメールでお知らせします |
